Deadline dí, cày phim, leo rank... có hàng tá lý do để người trẻ thức đến 2-3 giờ sáng. Nhưng bạn có biết, bạn đang bỏ lỡ "khung giờ vàng" để cơ thể tự chữa lành?
Đồng hồ sinh học của Gan
Theo y học cổ truyền và cả khoa học hiện đại, từ 23h đêm đến 1h sáng là lúc lượng máu chảy về gan nhiều nhất để thực hiện quá trình thải độc và tái tạo tế bào. Điều kiện tiên quyết: Cơ thể phải ở trong trạng thái ngủ say.
Hậu quả nhãn tiền
Nếu bạn thức xuyên qua khung giờ này liên tục trong 1 tuần:
- Men gan tăng cao đột biến.
- Da sạm, mắt thâm quầng, nổi mụn lưng.
- Khả năng tập trung giảm sút vào ngày hôm sau.
Mẹo "cứu vớt" cho cú đêm bất đắc dĩ
Nếu bắt buộc phải thức khuya, hãy:
1. Ăn nhẹ các món dễ tiêu (cháo yến mạch, sữa ấm) thay vì mì tôm hay đồ chiên rán.
2. Uống một cốc nước ấm pha vài giọt chanh vào sáng hôm sau.
3. Ngủ bù đủ giấc vào cuối tuần (nhưng đừng ngủ nướng quá trưa).
Người bị nóng gan, chán ăn
Shopee Mall
4.7 (2100)
Naturenz - Giải Độc Gan Từ Thiên Nhiên (Hộp 100 viên)
210.000₫
- Enzyme từ đu đủ, củ cải, mướp đắng
- Giúp ăn ngon, giảm chướng bụng
- Sản phẩm của Dược Hậu Giang